健康的饮食帮助你摆脱脱发困扰?医生指出：随着我们居住环境恶化的日益加重，再加上工作的压力的加大，现在大街上，我们随处可以见到“谢顶”的人。头发是一个人外在形象的表现，如果秃顶给人的印象肯定不够好，但是现在脱发已经成了很多人头疼的问题，却无法改变。

　　医生指出，脱发不仅仅需要治疗，饮食也是很重要的，良好的饮食能够的防止脱发。

　　首先，补充蛋白质。头发的主要成分就是蛋白质，如果缺乏蛋白质，头发是无法生长的。长时间这样会导致头发干枯、分叉、脱落。所以，要多吃一些豆类食物以及芝麻类的，补充蛋白质。

　　其次，补充铁元素。体内经常缺铁，就容易出现脱发的情况，所以应该多吃一些富含铁质的食物，如黑豆、胡萝卜、花生以及菠菜等食物。

　　再次，补充维生素E。维生素E能够抵抗人体毛发的衰老，促进细胞分裂，让毛发快速的生长，多吃富含维生素E的食物能够防止脱发。

　　之后，多吃含碱性物质的食物。头发会发黄脱落，是由于血液中含有酸性度数。现在的工作压力过大，人体长期处于疲劳的状态，身体内部会产生过多的酸毒素，导致头发变黄。所以要多吃一些碱性食物进行综合。