摆脱神经性皮炎的方法有多种，主要包括以下几个方面：

　　一般治疗：患者日常应避免使用刺激性的皮肤护理产品，改善粗暴的洗浴方式，避免摩擦和搔抓，保持皮肤清洁。同时，要保持心情愉悦，避免情绪紧张，这有利于病情的恢复。

　　外用药物：在医生的指导下，患者可以使用糖皮质激素类外用药物进行治疗，这些药物可以缓解不适症状。

　　口服药物：对于病情严重的患者，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，这些药物有助于缓解瘙痒症状，促进病情的恢复。

　　光疗：对于泛发性神经性皮炎的患者，可在医生建议下配合使用光疗，利用特定波长的紫外线照射患处，能够促进病情的恢复。

　　冷冻疗法：在医生的建议下，患者可以使用冷冻疗法进行治疗，其低温作用于病变组织，使组织破坏，进而降低局部敏感性，减轻瘙痒感。

　　封闭疗法：对于皮疹广泛的患者，可以使用普鲁卡因静脉封闭；皮疹局限的患者可局部封闭治疗如普鲁卡因局封；苔藓化明显的肥厚皮损可用醋酸曲安西龙混悬液局部封闭注射。

　　物理及放射疗法：包括糠寓淀粉浴或矿泉浴，以及液氮冷冻、二氧化碳激光治疗或浅层X线照射等。

　　中医疗法：中医方剂如消风散加减、养血定风汤加减等也被用于治疗神经性皮炎。

　　另外，预防神经性皮炎也非常重要。这包括调整情绪、避免过度清洗、避免接触化学性物质等。如果处于紧张、抑郁、思虑过度等不良情绪当中，可以通过和他人沟通、听歌、看综艺等方式进行调节。在饮食方面，建议减少摄入辛辣、刺激性的食物，并避免饮酒。

　　请注意，以上所有治疗方法都应在医生的指导下进行，不可私自盲目使用。同时，患者应保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗，以期早日康复。